20191210（のび太君は眠りの理想形）
寝起きが悪すぎる上に、気分がすこぶる悪かった日。
めまいみたいにフラっとするときもあった。
早起きアプリのSleep timer が、睡眠の時間とか管理してくれているので、ちょっと分析してみると以下のことが判明
・私の睡眠時間は６時間30分程度
・入眠に時間がかかる（1時間以上）だと、次の日寝起きが悪い。というか起きれない。「睡眠時間が足りていても」 である。
⇒いかに布団に横になったときにすぐ眠れるかがカギ。
（3秒くらいで眠れるのび太君は眠りの理想！？）
お風呂入った後、電気暗くして、電子機器の画面は見ないこと。
プラス、リラックスするために小説やマンガを読むのがいいかも。
この前は考え事しすぎた。今日は、小説読んでリラックスできたからすぐ眠れたのかも。
なんかおすすめのマンガないかな。。。大人買いしようかな。眠りのために。
さて、いつもの
↓
1.昨日一日でよかったこと
んー。ゆっくり電話でお話しできた。なんか自分も落ち着いててよかった気がする
2.気づいたこと
前向きとか明るく考えてれば万事OKな気がする。昨日は気分が・・・笑
3.今日なにしたい？
いつもここが迷う。目標決めてないけんね。
きまってないけん、本読む。
4.10Sアクション
本買う。もしくはダウンロード
５分タイマーセットして作業する
20191209
日曜日！！
グリーンロード行ってみた。
標高が高いとこ。車ほとんど通らん。一回で満足かな
1.良かったこと
新しい道に果敢に挑んだ
2.気づいたこと
新しいことは神経使うからなんか疲れる
3.何したい？
みんなの予定を聞く
4.10Sアクション
LINEひらく
１行本読む
目標がないけん、毎日ぼーっとしている感じ
20191206
この日は早起きできんかったな。
出来る日と、出来ない日があるその違いは何だろうか
良かったこと。
⇒仕事の締め切りをなんとか完成
感じたこと
⇒締め切りあるとやるよね・・・。ストレスあるけど
あと、業務の切り替え（考えることの切り替え）って難しい
今日一日どうしたい？
⇒休む。やりたいことやっとく。
１０Sアクション
⇒みすまへ行ってお買い物。
打合せ簿ひとつ作成
・せん断補強のお話を聞きました。
技術の方を配置して、豊富な知識と経験者のもと、施工します。だから良いよ！！
そんなお話。
せん断補強になります！って仕組みはわからないけど、そんな人たちが一生懸命にやっているんだから、いい技術なんだろうな～
20191204
基本的には昨日のことを書く。
反省と今後を考えられたらーーと思うけど、どうかしら
朝。
4時30分 起床。
洗物して、朝ごはん食べて、すぐ出社。
寒いので手袋着用。
朝来て、喜界島の数量とか対応
そのほか日経読んだり、技術士関連の読み物読んだり。
過去問手に入れたね。
これほんとは、朝一で描くべきことですな。
で、午前中はなにしたっけ笑
目標がないまま、とりあえず日々やらなっければをやっているだけの毎日。
時には１０分だけでも英語を勉強するとか切り替えることもいいかな
なんて思う。
休憩時間に読書をしたけど、アウトプットに費やすべきかな。
あ、早起きした分、夕方は集中力０だった。昼寝しろってことかな？
と、いうわけで、今日の10Sアクション。もう昼だけど笑
・休憩時間に継続して何したいか5S考える
・今日早起きできなかったので、電子機器は持ち帰らない
・最低限やるべきことをかく
以上！！
20191203
前日のやったことを次の日に書いて、日記にしてみようと思います。
主に技術士試験に向けての日記。
とりあえず何も考えず何をやったのかだけ。
８時 起床
９時 出社
（午前中）
何したっけか・・・笑。
工程会議、基準点測量指示、FP概算エクセル作成とか・・・？
こんなんだから改善できず、生産性が上がらないんだと思う
（お昼）
持参。食後は、いつも通り外で読書とストレッチ。
（午後）
揚水機場の積算基準とケンカ。
ほんと読みにくい。かなりイライラ。英文読む方がまだ楽しい。
西国東の決裁の対応とか１時間ほど資料作成⇒送信
２１時前に帰宅。
夜ごはん。２３時には就寝
朝は早起きしたほうがはかどると思う。
